← Все гонкиULTRA COACHING ↗

TG / FIELD NOTES · 2025 · ПЛАН / ФАКТ

30 часов на Rosa Wild Trail: план против реальности

111 км, 7 800 м набора, жара, холод, сбой ЖКТ на второй половине и шторм перед финишем.

VILEN KARIMOV · 2025 · Об авторе ↗

Дистанция110.5 KM
Набор высоты+7794 M
Время29:07 H
Горный гребень в облаках на маршруте Rosa Wild Trail 2025 в районе Красной Поляны
Горный маршрут Rosa Wild Trail 2025
01 / TRAILGORA

До темноты — впереди графика

Первую половину гонки я шёл быстрее плана. На Альпике выигрыш составлял 20 минут, на Хмелевских озёрах — уже час. Но на открытом подъёме к Пихтовой поляне было жарко: по итогам понял, что двух бутылок воды недостаточно. В Эстосадке поел риса с солью, арбуза, выпил колы и задержался около десяти минут.

02 / TRAILGORA

После Ачишхо — график ломается

На длинном спуске после Ачишхо появилась сильная слабость, головокружение, еда перестала заходить. На отметку Монашка (72,6 км) пришёл на 50 минут позже плана. Ночью на подъёме по черничной тропе к Приюту ветров задержка выросла до 2 часов 14 минут.

03 / TRAILGORA

Последние километры под грозой

Перед Юрьевым Хутором накрыли сильный ветер и гроза. На пункте выпил горячего чая. Финальный спуск проходил под дождём: временами получалось бежать, но в основном было больно идти вниз. Финиш — в 14:07 следующего дня, через 29 часов 7 минут после старта.

SPLITS / DATA / 2025

Что показывают цифры

PLAN − ACTUAL / MINUTES0 KM110.5 KM
Контрольный пунктKMПланФактОтклонение
Alpika710:0009:40−0:20
Pslukh1812:0011:01−0:59
Pikhtovaya Polyana3215:0014:31−0:29
Estosadok4116:3015:52−0:38
Khmelevskie Lakes51.519:0018:00−1:00
Monashka72.600:00 +100:50 +1+0:50
Priyut Vetrov89.506:00 +108:14 +1+2:14
Yuryev Khutor10211:00 +112:10 +1+1:10
Finish110.513:00 +114:07 +1+1:07

Источник — авторская таблица «Планы на гонки». Время указано по Москве. Все дистанции и набор высоты — из личных записей.

LEARNINGS / ORIGINAL EXPERIENCE

Главные выводы

Начальный запас времени не гарантирует быстрый финиш. Жара, питание и сложность спусков меняют план гораздо сильнее, чем кажется по первым сплитам.

ULTRAMARATHON ↗COACHING ↗ABOUT VILEN ↗